理智派的生活手札

會想買防彈咖啡的原因，其實也是因為日月潭泳渡的關係（想增加肌耐力的部分）。在查資料的過程，發現了另一種和我自己長使用的減肥與健身方法不同的「生酮飲食法」。生酮飲食的概念，簡單來說就是不攝取碳水化合物，取而代之的是大量的油脂（好的油脂）、蛋白質等飲食方式。

P.S. 後來才發現到原來生酮飲食之前有爆紅過一陣子，完全沒發落到哈哈哈

於是乎，上網隨便看了一下，看到了所謂的「防彈咖啡」。防彈咖啡算是一個健身屆的懶人料理（真的很多健身相關食材都好費工…），只要沖泡就可以。通常防彈咖啡的食用時機是取代早餐，透過攝取大量的omega-3、6、9，讓身體不會感覺到飢餓。